동맥경화증상-동맥경화에 좋은 음식 (동영상 첨부)

 동맥경화증상-동맥경화에 좋은 음식 (동영상 첨부)

죽음의 병이라 불리는 동맥경화증에 대하여 아래 포스팅을 참고하시어
건강한 삶 영위하시기를 바랍니다. "감사합니다"

 

동맥경화증상 

인체의 혈액을 공급해주는 동맥의 혈관 벽이 부분적으로 두꺼워지는 병을 말한다.
질병이 발병되면 중요한 장기에 가야할 혈액의 소통에 장애가 생겨 장기 기능 이상이
오게 된다. 때문에 동맥경화의 증상은 대표적으로 팔다리 혈액순환장애, 피로, 어지럼증,
가슴 답답함, 두통 뒷목이 뻣뻣한 증상, 귀 울림 증상이 나타나며, 그 외에도 대소변의
이상 등 전신적으로 다양하게 나타난다.

동맥경화에 좋은 음식  

동맥경화에 좋은 음식1-호두-불포화산 지방풍부두

  
호두는 불포화 지방산이 많이 있고 혈청 콜레스테롤의 저하 작용이 있는 필수
지방산이 풍부하여 콜레스테롤이 혈관에 불필요하게 부착하는 것을 예방해주며,

호두의 기름은 혈관이 굳어지는 것을 막아주게 됩니다.

동맥경화에 좋은 음식 2 -두부-동맥경화 예방에 효과

 두부 속에는 레시틴이라는 성분이 함유되어 있는데, 이 레시틴은신체로 흡수되면
콜린으로 분해돼 간에 기름이 쌓이는 것을 막아주고 혈관 벽에 콜레스테롤이
붙는 것을 방지하여 동맥경화 예방에 효과적이라 알려져 있습니다.

 

동맥경화에 좋은 음식3 -콩-폴리페놀 함유풍부

콩에는 천연 여성호르몬이 풍부하게 함유되어 있으며, 항산화물질인 폴리페놀이
함유되어 있어 항암효과가 뛰어납니다.

동맥경화에 좋은 음식4-귤껍질- 혈압안정 작용

  

귤껍질의 비타민c는 콜레스테롤을 씻어내고 동맥경화를 예방하며 혈압을
안정시키는 작용이 큽니다. 그리고 귤껍질에는 모세혈관을 튼튼하게 보호하는
비타민p와 같은 작용이 크다고 합니다.

  
동맥경화에 좋은 음식-수박씨-콜레스테롤농도 감소

수박씨에는 지방과 탄수화물이 많이 들어있는데 특히 혈중 콜레스테롤 농도를
감소시키는데 중요한 역할을 하는 탄소수18개의 리놀레산이 풍부해서 동맥경화로
걱정하는 사람에게 특별한 효능을 발휘한다고 합니다.

 

 

동맥경화에 좋은 음식 -옥수수씨-불포화산 지방상 다량함유

옥수수씨눈에는 리놀레산이라고 하는 불포화 지방산이 들어있어 혈액속의
콜레스테롤 수치를 낮추는 작용을 합니다. 또한 비타민e레시틴 등도 풍부하여
불포화 지방산이 산화하여 파괴 되는 것을 막아주므로 동맥경화에 효과적입니다

  

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동맥경화증상 동영상