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[노화방지] 노화방지5대식품 - 해산물

[노화방지] 노화방지5대식품 해산물

노화방지에 도움이 되는 해산물 5종류를 알아 보았더니 청어, 연어알, 참치, 아귀 등과
미역이라고 하니 이웃님들 참고하시어 젊음을 유지하는데 도움되시기 바랍니다.



노화방지5대식품 1) 청어 - 간기능 활성화
청어는 단백질과 지질이 많고 고칼로리 식품으로서 필수아미노산의 양이 많아 병후 회복기 환자나
보양식으로도 좋다. 또한 비타민A와 B2, 나이아신, 칼슘, 철분이 만아 다리가 저리거나
무겁게 느껴지는 사람에게 유익하며 간 기능활성화에도 도움을 준다.



노화방지5대식품 2) 연어알 - 빈혈개선 및 냉증개선
연어알은 비타민이 풍부한 생선으로서 일반생선에 귀한 비타민A가 많고 비타민D가 풍부 해
칼슘섭취를 촉진한다. 연어알의 난소에는 항산화 성분이 있는 비타민 E가 많고
정소에는 아르기닌, 핵산이 만아 대사촉진에 도움이 된다.




노화방지5대식품 3) 참치 - 혈전예방 및 치매예방
지질속에 다가 불포화지방산인 EPA와 DHA가 많은 참치는 고등어와 정어리, 꽁치 등을 먹이로 해서
혈전 예방, 치매 예방 등 성인병 예방에 암생성억제, 학습능력 향상 등의 효과가 있다.



노화방지5대식품 4) 아귀 - 시력보호 및 야맹증 개선
심해에서 자라는 아귀의 근육성분은 수분이 특히 많고 지질 및 콜레스테롤이 적은 저칼로리 식품이다. 
아귀의 간은 카로티노이드 색소를 함유하고 있는 해산물이기 때문에 황적색을 나타내고
비타민A 및 비타민E가 많아 노화 방지, 시력 보호, 치아발육, 야맹 증에 효과적이다.

5월경 영덕해안에 건조되고 있는 자연산 미역의 모습입니다.
저멀리 칠보산 자락이 보이며 고래불해수욕장 앞바다입니다.


노화방지5대식품 5) 미역 - 변비해소 및 비만예방
미역의 미끈거리는 점액질은 알긴산인데 체내에서 소화되어 혈액 중의 콜레스태롤을 감소시키고
변비해소, 비만예방, 고혈압, 동맥 경화증, 심장병예방의 효과가 있으며 암세포 증식을 약화시킨다.
또한 미역과 같은 해산물은 노화억제, 항암효과, 산모의 자궁수축과 지혈, 방사능 낙진에 효과가 좋다.



영덕의 자연산 생미역 상세정보 보기